Karpuzun Faydaları ve Zararları

Sıcak yaz günlerinin serinletici ve kurtarıcı meyvesi olan karpuz, böbrek bozuklukları, yüksek kan basıncı, kanser, diyabet, kalp hastalığı, sıcak çarpması gibi birçok sağlık problemlerine karşı etkilidir.

Herkes tarafından sevilen ve yaz aylarının en çok tüketilen karpuz, ülkemizde bol miktarda yetiştirilmektedir. İçi yumuşak pembe ya da kırmızıdır. Dışı yeşil renkli ve sert kabukludur. İçerisinde yaklaşık %90 oranda su bulunur. Bazı olgunlaşmış karpuzların kabuğu bile faydalı olabileceğinden tüketilmektedir.

Bu makalemizde karpuzun faydalarına ve zararlarına göz atacağız.

Karpuzun İçerisindeki Besinler

Faydaları ile eşsiz olan karpuzun içerisinde C vitamini,mineral, kalsiyum, magnezyum, lif, protein, potasyum, A vitamini, B16 vitamini, niasin, tiamin, likopen ve fitobesinler içerir.

karpuzun-faydalari-nelerdir

Karpuzun Faydaları

Tadı ile vazgeçilmezler listesinde yerini alan karpuzun faydaları şunlardır:

  • İçerdiği likopen sayesinde böbrekleri temizler.
  • Böbrek taşı ve böbrek hasarı oluşumunu engeller.
  • Karpuz erken yaşlanmayı önler.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Karpuz kalp krizi, felç gibi rahatsızlıkları önler.
  • Kanseri önler. Özellikle prostat, meme, kolon ve akciğer kanseri için etkilidir.
  • Diyabeti önler.
  • Su tüketmeyen biri iseniz, karpuz tüketerek su kaybınızı önleyeilirsiniz. Çünkü karpuzun %90’ı sudur.
  • Kalbin işleyişini düzenler.
  • Karpuz enerji sağlar.
  • Dayanıklılığı artırır.
  • Göz sağlığını korur.
  • Yaş ile alakalı görme problemlerine karşı etkilidir.
  • Karpuz kataraktı önler.
  • İktidarsızlığı önler.
  • Hazımsızlığı önler.
  • Sık idrara çıkmayı sağlar.
  • Karpuz kırışıklıkları önler.
  • Cildi güzelleştirir. Kuru ciltler
  • Cildin güneş ışınlarına karşı güçlü olmasını sağlar.
  • Vücuttaki yağı azaltmaya yardımcı olur.
  • Karpuz kemikleri güçlendirir.
  • Astımı önler.
  • Karpuz uykusuzluk problemini yok eder.
  • Kas ağrılarına iyi gelir.
  • Kan akışını hızlandırır.
  • İltihabı yok eder.
  • Karpuz kilo vermeye yardımcı olur. Ancak aşırı tüketimi aksine kilo almanıza neden olabilir. Çünkü karpuz şeker içermektedir. Karpuz tüketerek zayıflamak için aç karna karpuz tüketmelisiniz.
  • Karpuz kabızlığı önler.
  • Hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır.
  • Karpuz aşırı terleme problemine karşı etkilidir.

karpuzun-zararlari-nelerdir

Karpuzun Zararları

  • Karpuzun faydaları olduğu gibi aşırı tüketimi zarara dönüşebilir.
  • Aşırı karpuz tüketimi mide sorunlarına, hazımsızlık, şişkinlik, ishal gibi rahatsızlıklara neden olur.
  • Aşırı tüketimi kaslara zarar verebilir.

Sıcak yaz günlerinde karpuz tüketmeye devam edelim ancak aşırı tüketimden kaçınalım.

Karpuzun Faydaları ve Zararları
4.9 Puan
Değerlendirme

 

loading...

İlişkili yazı

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.