Badem Sütü Faydaları Nelerdir?

Süt insanların sağlığı ve gelişimi için çok önemlidir. İnek sütü, keçi sütü, soya sütü, pirinç sütü gibi birçok çeşidi vardır. Bu makalede badem sütünün faydalarını paylaşacağız.

Badem sütü çok yaygın bir süt çeşidi değildir. Ancak sağlıklı yaşam için gereklidir. Tüketilmesi gereken badem sütünde çeşitli vitaminler ve mineraller mevcuttur.

İşte badem sütünün inanılmaz faydalarını anlatacağız.

badem-sutunun-faydalari-nelerdir

Badem Sütü Faydaları

  • Badem sütü zayıflamak isteyen veya kilosunu korumak isteyenler için ideal bir süt çeşididir. Çünkü diğer sütlere göre daha az kalori içerir. Örneğin bir fincan inek sütünde 146 kalori varken bir fincan badem sütünde 60 kalori vardır.
  • Badem sütü yüksek kan basıncı ve kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. Balıklarda bulunan omega yağ asitleri içerdiğinden kalp için oldukça etkilidir.
  • Enerji, protein, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko gibi vitamin içerir. Bunun yanı sıra C vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, folat ve E vitamini içerir. Kısacası badem sütünün içerisinde sağlıklı bir vücut için gerekli olan tüm vitaminler mevcuttur.
  • Badem sütü inek sütüne oranla daha az miktarda kalsiyum içerir. Ancak artrit ve osteoporoz riskini azaltma konusunda oldukça etkilidir. Ayrıca badem sütü inek sütü gibi kemikler ve dişler için çok faydalıdır.
  • Badem sütü güneş hasarına karşı koruma sağlar. Sağlıklıbir cilt için gerekli olan antioksidan özellikler içerir. Cildinizin sağlığını korurken aynı zamanda güzelleşmesini sağlar.
  • Badem sütü kaslar üzerinde doğrudan etki gösterir. İçerdiği demir ve B vitamini sayesinde kasların gelişimini, güçlenmesini ve büyümesini sağlar.
  • Badem sütü diyabet riskiniz azaltır. Ancak badem sütünün katkısız olması gerekmektedir.
  • Kan şekeri düzeylerini artırır.
  • Badem sütü bir fincanda  gram protein bulundursa da içerdiği demir ve riboflavin kas büyümesi ve iyileşmesi için önemlidir ve bol miktarda B itamini bulunur.
  • Badem sütü inek sütüne göre daha güzel bir tadı olduğunu söyleyemeyeceğiz. Badem sütünü içemezseniz, tariflerinizde inek sütü kullanmak yerine badem sütü kullanarak tüketebilirsiniz. Aynı tadı olmaz ancak benzerlik olacaktır.
  • Badem sütü çok tüketilmemelidir. Çok tüketilmesi sonucunda böbreklere zarar verebilir. Badem sütü fosfor ve potasyum gibi sınırlı miktarda mineral içerir. Kronik ya da akut böbrek rahatsızlıkları olan insanlar için yüksek miktarda mineral içeren gıdaların alınmaması gerektiği tavsiye edilmektedir.

Hiç badem sütünü denediniz mi? Bizimle düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz!

Badem Sütü Faydaları Nelerdir?
4.8 Puan
Değerlendirme
loading...

İlişkili yazı

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.